Hareket Kontrolü
Single Leg Squat Testi
Tek bacak çömelmede diz valgusu ve gövde kontrolünün analizi.
Single Leg Squat Testi, tek bacak üzerinde çömelme sırasında alt ekstremite dizilimini ve gövde kontrolünü önden çekilen video ile analiz eder. Dizin içe çöküşü (dinamik valgus), pelvis düşmesi ve gövdenin yana eğilmesi gibi hareket kalitesi göstergelerini sayısallaştırır.
Ne Amaçla Kullanılır?
- Tek bacak üzerinde nöromüsküler kontrolün değerlendirilmesi
- Diz ve kalça rehabilitasyonunda hareket kalitesinin izlenmesi
- Sporcularda sezon öncesi tarama ve taraflar arası karşılaştırma
- Egzersiz programının hareket paternine etkisinin takip edilmesi
Ölçülen Parametreler
- Diz valgus açısı (frontal düzlem projeksiyon açısı)
- Pelvis düşmesi (karşı taraf pelvisin alçalması)
- Gövdenin yana eğim açısı
- Çömelme derinliği
- Sağ-sol karşılaştırması
Uygulama ve Kamera Yerleşimi
- Kamera danışanın tam karşısına (frontal düzlem) yerleştirilir.
- Kamera kalça hizasında, yaklaşık 2,5–3 metre uzakta ve sabit olmalıdır.
- Baştan ayağa tüm vücut kadrajda olmalıdır.
- Danışan çıplak ayakla veya her ölçümde aynı ayakkabıyla, düz ve kaymayan bir zeminde durur.
Doğru Ölçüm İçin İpuçları
- Şort tercih edin; kalça, diz ve ayak bileği açıkça görünmelidir.
- Danışan kameraya tam önden bakmalı; ayak ucu öne dönük olmalıdır.
- Kayıttan önce bir-iki deneme tekrarı yaptırın.
- Her ölçümde benzer derinlik ve benzer hız kullanın; derinlik arttıkça valgus da artabilir.
- Danışan dengesini kaybederse tekrarı geçersiz sayıp yeniden deneyin.
Test Nasıl Yapılır?
- Danışanı ve test edilecek bacağı seçin.
- Danışan test bacağı üzerinde durur; diğer ayak yerden kaldırılır, eller belde veya göğüste çaprazlanır.
- Kaydı başlatın; danışan kontrollü şekilde, rahat edebildiği derinliğe kadar çömelir ve geri kalkar.
- Hareket 3–5 kez tekrarlanır.
- Aynı işlemi diğer bacak için tekrarlayın ve sonuçları kaydedin.
Sonuç Ekranında Ne Göreceğim?
- En derin noktadaki diz valgus açısı
- Pelvis düşmesi ve gövde eğimi değerleri
- Video üzerinde eklem noktaları ve hizalama çizgileri
- Sağ-sol karşılaştırma özeti ve profilde saklanan kayıt
Sonuçların Yorumlanması
- Daha yüksek valgus açısı, dizin hareket sırasında orta hatta doğru daha fazla yöneldiğini gösterebilir; bu durum kalça kuvveti, ayak bileği hareketliliği ve motor kontrol gibi etkenlerle ilişkili olabilir.
- Belirgin pelvis düşmesi veya gövdenin yana eğilmesi, kalça çevresi kontrolü açısından değerlendirilebilir.
- Taraflar arası fark ve aynı bacağın zaman içindeki değişimi, tek bir değerden daha bilgilendiricidir.
- İki boyutlu video ölçümü, üç boyutlu hareketin bir izdüşümüdür; sonuçlar yaralanma riskini tek başına öngörmez.
Klinik Kullanım Örneği
Ön çapraz bağ (ACL) rekonstrüksiyonu sonrası rehabilitasyonda, tek bacak kontrolü aylık seri ölçümlerle takip edilir. Opere taraftaki valgus açısı ve gövde eğiminin sağlam tarafa yaklaşması, bir sonraki evreye geçiş kararında diğer klinik ölçütlerle birlikte değerlendirilir.